תנך של מתכונים מבוססי סיב

האם אתה מחפש דרכים לשפר את בריאות המעיים, לחיות חיים בריאים ולמנוע את הופעתן של מחלות רבות בתיווך חיסוני ומחלות מטבוליות?  האם אתה צריך עזרה עם בעיות ההשמנה והסוכרת שלך?  נמאס לך לעקוב אחר דיאטה משעממת?★. זה כל את למנוע לך שיעזור ביותר הטוב התזונה מדריך זהו, כן אם ★ לסיבים תזונתיים יש היסטוריה ארוכה של הכרה כמרכיב תזונתי חיוני התומך בבריאות ובתזונה טובה. בהשוואה להרגלים של אבות אבות, שיטות תזונה עכשוויות הפחיתו משמעותית את צריכת הסיבים. זה קשור לעלייה בשכיחות של הפרעות מעיים כגון IBD, סוכרת מסוג II, תסמונת מטבולית והשמנת יתר. גלוקוז גבוה לאחר ארוחה וצום, תנגודת לאינסולין, רמות כולסטרול גבוהות, LDL גבוה ו-HDL נמוך הם בין התכונות המטבוליות של אנשים אלה. ליתרונות הקשורים שלנו בקיבה הטובים החיידקים את להאכיל יכולה בסיבים עשירה תזונה זה. שלנו הדם וכלי הלב ולמערכת הנפשית לבריאות, לעיכול, למוח, שלנו החיסון למערכתמשפר את יציבות הסוכר בדם בכך שהוא מאפשר לפחמימות להיכנס למחזור הדם לאט יותר או אפילו פחות. עצור את ספיגת הכולסטרול בתזונה, מה שמוריד את רמות הכולסטרול בדם ומאריך את תחושות השובע לאחר הארוחה, ועוזר בניהול משקל לטווח ארוך. דיאטות עשירות יותר בסיבים קשורות להפחתת הסיכוי לפתח מצבים כרוניים, כולל מחלות לב וסוכרת, והפחתה של 15 עד 30% במוות מכל הסיבות. באמצעות ספר בישול סיבים זה, אפשר לחיות אורח חיים פשוט מבוסס מדעי המשפר את המיקרוביוטה של המעיים ובעיקר משפר את הבריאות.