Books by Charlotte Mandrup

Charlotte Mandrups bog er en praktisk guide til et mere mindfuldt liv. Den giver dig mulighed for at træne evnen til at være fuldt tilstede i nuet og bryde fri af tankernes tyranni.SMID DE MENTALE LÆNKER. Bogens øvelser og teknikker styrker din selvindsigt ved at give en bedre forståelse af sammenhængen mellem dine tanker, dine følelser og dine handlinger. Det er første skridt på vejen ti l frihed og accept - til at slippe dine negative adfærdsmønstre og nedbryde de barrierer, du hele ti den stiller op for dig selv.VÆK FRA KRAVSTYRANNIET. Vores liv defineres og styres i høj grad af omgivelserne, af fyldte kalendere, af andre menneskers ønsker og ikke mindst af de høje krav, vi ofte stiller til os selv. Gennem mindfulness kan du genfinde kontakten til, hvem du er, og hvad du virkelig ønsker dig. Du vil opleve større frihed, tilfredshed, glæde og effektivitet i hverdagen.NUETS SKØNHED. Din intuition styrkes, fordi du bliver bedre ti l at opsnappe nuets nuancer og får adgang til ubevidste ressourcer og kompetencer. Dine sanser skærpes, især indadtil, og du kan igen mærke livet i de små ting.ÆGTE SELVINDSIGT OG STØRRE GENNEMSLAGSKRAFT. Du bliver mere dit 'ægte' jeg og handler med større autenticitet og gennemslagskraft - både personligt og professionelt.OM FORFATTEREN. Charlotte Mandrup (f. 1960) er rådgiver for en række topledere i både dansk og internationalt erhvervsliv. Hun har trænet yoga og mindfulness hele sit voksne liv. Charlotte Mandrups firma specialiserer sig i organisations- og ledelsesudvikling gennem træning, struktur og selvindsigt.Denne e-bog egner sig bedst til at blive læst på en smartphone eller en farvelæser som fx en iPad eller Samsung Galaxy Tab.

7 mindfulness principper for ledere giver dig teknikker og indføring til principperne, der ligger til grund for mindfulness. Alt sammen omsat til praktisk ledelsesmæssig virkelighed. I essensen handler mindfulness om opmærksomhed. Teknikkerne træner din opmærksomhed, og principperne udfordrer din automatiske tilgang til lederrollen, så du kan tage kontrollen over dit sind. Derved har du kontrollen over din mentale og følelsesmæssige energi og kan træffe de bedste beslutninger med fuld opmærksomhed.Bogen gennemgår de 7 mindfulness principper i forhold til ledelse af forretningen, ledelse af mennesker og personlig ledelse. Og du bliver præsenteret for en række enkle og praktiske teknikker, der styrker din effektivitet, energi og etik. Derved får du forsætninger for at håndtere og lykkes med de udfordringer, der følger med lederrollen i en krisetid, samtidig med at du bevarer overblikket og roen i dit sind.

SMID DE MENTALE LÆNKER. De 3 guidede meditationer fra Mindfulness i hverddagen er et skridt på vejen til frihed og accept - til at slippe dine negative adfærdsmønstre og nedbryde de barrierer, du hele tiden stiller op for dig selv.

Vi er blevet mobile, globale og veluddannede. Men vi er alligevel endt som moderne slaver. Slaver af tiden, vores følelser og af at søge meningen i et (arbejds-)liv, der hele tiden er på vej videre. Vi kan ikke genskabe fortidens faste rammer, lige så lidt som vi kan ændre særlig mange af de vilkår, der former vores liv. Men med en indsats er det muligt at generobre den styrke, der skal til for ikke at bukke under for pres. Det er muligt at genfinde den værdighed og storhed, som bør være ethvert menneskes ret. Vi kan vælge at blive mere professionelle, lade følelserne blive hjemme og lade være med at søge livets mening, kærlighed og sikkerhed på arbejdspladsen. Og undgå at knytte os stærkt til virksomheden, lederen eller teamet – efter en naiv devise: Hvis jeg giver alt, får jeg nok det hele igen. Vi kan finde råstyrken indeni, hvor vi selv er herre over vores følelser og ikke omvendt. Hvor vi lever efter egne valgte dyder, så vi bliver stærkere i fællesskabet. Og hvor vi ved, at vi ikke vælter, så snart modvinden kommer. For den vil komme!

Frihedens disciplin fortæller dig, hvordan du kan bruge mindfulness til at skabe mere frihed og få mere succes og flow i dit private og professionelle liv.Bogen afslører i hvor høj grad, vi er slaver af vores mentale antagelser og manglende mentale disciplin. Hvordan vi anvender gamle løsninger til nye problemer. Hvordan vi forvalter, leder og opererer ud fra en virkelighed, der ikke eksisterer andre steder end i fortidens erfaringer eller fremtidens forventninger.I bogen lærer vi i stedet for at se virkeligheden, som den er, og se os selv for det, vi er. Gennem øvelser, redskaber og guideliner får du forståelse for, hvordan du kan ændre ikke alene din fortolkning af verden, men også din håndtering af den. Derved kan du undgå at reagere automatisk og ukritisk, men i stedet for handle optimalt og med nærvær i enhver situation.Denne e-bog egner sig bedst til at blive læst på en smartphone eller en farvelæser som fx en iPad eller Samsung Galaxy Tab.

OM BOGENEr du træt af ikke selv at styre din tid? Har du fået nok af at sælge din sjæl til virksomheder og chefer? Trænger du til at bruge dine kræfter og din erfaring på andet og mere end at skabe indtjening til virksomhedens ejere?Især når vi rammer midten af livet, ønsker vi at bruge det anderledes. Vi vil selv bestemme over vores tid, og vi gider ikke længere chefer, der ikke er dygtigere end os selv. Vi vil arbejde på en måde, hvor vi kan tjene vores løn uden at sælge ud af os selv.Bogen tager dig ved hånden, trin for trin, på vejen til dit eget MIG A/S og hjælper dig med at tage kontrol over dit arbejdsliv og skabe det liv, du ønsker dig. ”MIG A/S burde være obligatorisk pensum for alle over 45 – vi har nemlig kun ét liv, og det skal vi leve fuldt og rigtigt. Også når vi går på job.” Line Baun Danielsen BOGEN BESTÅR AF FIRE DELE 1. Værdiskiftet: Vi starter med at kigge på, hvordan vores forhold til jobbet har ændret sig. Måske er vi i de tidlige stadier af en blodløs arbejdsrevolution, hvor vi gør op med den betydning, jobbet har fået i vores liv. For mange er jobbet blevet familie, identitet og selve meningen med livet. Vi er (igen) blevet slaver, men ikke i storbondens sold eller ved samlebåndet, men netop i måden, hvorpå vi forholder os til jobbet. Samtidig er vi midt i et opgør med uetisk ledelse, herunder den grådighed, der udmøntes i de vanvittige lønninger, nogle topledere får. 2. Vilkårene: Som lønmodtagere får vi ofte gjort virksomhederne til noget, de ikke er, og vi glemmer at de strukturer, processer og ofte kulturtræk, der hersker, stammer fra militæret og sportsverdenen, og at vores forhold til virksomheden er en juridisk kontrakt og en økonomisk aftale. Denne del af bogen giver et bud på, hvordan vi kan trives under disse vilkår. 3. Mulighederne: Den tredje del af bogen undersøger, hvilke muligheder der åbner sig med teknologien, gig-økonomien og ja – din alder. Teknologien gør det muligt at arbejde hjemmefra, gig-økonomien betyder, at vi har flere muligheder for at vælge forskellige aftaler med virksomheder, og alderen – altså at vi har været på arbejdsmarkedet i mere end 15 år – har givet os erfaringer og kompetencer.4. Mig A/S: Dette er bogens største del. Her forklarer jeg, hvordan du kan opbygge din egen forretning, også selvom du fortsat er lønmodtager. Det er en praktisk vejledning til, hvordan du finder dit ”hvorfor”, som er kernen og stjernen i din forretning, hvordan du laver strategi, definerer dit produkt og din målgruppe, og hvordan du håndterer de kriser, der uundgåeligt vil opstå. CHARLOTTE MANDRUP er forfatter til en række bøger om ledelse og arbejdsliv; herunder bestselleren Mindfulness i hverdagen. Andre titler omfatter bl.a. Frihedens disciplin og Vær professionel. I mere end 25 år har Charlotte rådgivet ledere om eksistentielle og mentale udfordringer. Hun har lært hundredevis af ledere at meditere og holdt foredrag om mental disciplin for endnu flere. Charlotte har taget sin egen medicin og formet sin 3. karriere, så hun et par dage om ugen rådgiver klienter i Hellerup og resten af tiden fordyber sig i naturen ved Vejle fjord og forfatteriet, som senest har givet bestseller-status på Amazon.