Books by Jonas Crespo

El ayuno es una pr├íctica que se ha seguido en muchas culturas alrededor del mundo y todos respaldan su efectividad. La meta principal del ayuno es hacer que su cuerpo use la grasa guardada, pero de manera m├ís r├ípida.No, no es una dieta tonta o un programa de hambre extrema. El ayuno intermitente es una forma de arte y ciencia que implica persistencia fisiol├│gica y psicol├│gica que se ha practicado desde tiempos antiguos. Durante d├⌐cadas, la obesidad y la diabetes est├ín ahora m├ís all├í de las proporciones epid├⌐micas y se han convertido en partes intr├¡nsecas de la sociedad. El ayuno intermitente es una herramienta eficaz para combatir estos problemas de forma segura. Ha sido m├ís prominente en los hombres que en las mujeres ya que:El Ayuno Intermitente tiene solo una meta, y es asegurarse que usted pierda peso tan r├ípido como sea posible, pero obteniendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Es un sistema en el cual hay intervalos de tiempo establecidos en los que usted puede comer una cierta cantidad de calor├¡as, y el resto del tiempo pasa hambre. Hay muchas variaciones de este proceso, y por eso, muchos m├⌐todos han surgido y cada uno con su horario particular. El m├ís com├║n de estos m├⌐todos es el m├⌐todo 16:8, donde usted come por un periodo establecido de 8 horas y ayuna por el resto del tiempo.