Books by Pernille Olsen

Din vægt er ikke et problem, den er et resultat.Vi tror ikke på kure som midlertidige foranstaltninger mod problematiske spisevaner. Kure alias spiseomlægning er derimod en helt anden sag. Især når de indgår som en del af en samlet forandringsproces. Det er det, bogen handler om, og det er derfor, vi har givet den titlen ”DROP KUREN! Vægten er ikke problemet”.Kroppen er programmeret til at råde bod på uhensigtsmæssig adfærd. Vægten er et synligt bevis på, at noget er i ubalance. At noget kunne være anderledes. Bogen sigter mod at kaste lys over disse ubalancer ved forslag til afklaring- og handlingsplaner, som blandt andet omfatter brugen af visuelle midler som Action Tree, etablering af Rytmisk Spisning med udgangspunkt i 16:8 programmet og de medfølgende kostråd, gennemgang af målsætningsredskaber og endelig en belysning af begreber som selvsabotage, afhængighed, begrænsende overbevisninger, offerroller, virkelighedsopfattelse samt principper for forandring.Bogen kan stå alene men danner også baggrund for kursusvirksomhed med succesgrupper, små dynamiske grupper på højst 6 personer, der støtter hinanden i at realisere deres mål. Kursusplanen er beskrevet i bogen.