Books by Sanne Kjær

"Gisp! Jeg skal til eksamen!" Det er naturligt at være spændt og nervøs inden en eksamen. Men fornogle studerende bliver angsten så stærk, at både tiden op til eksamenog selve eksaminationen bliver et mareridt.I denne bog gennemgås eksamensangst via et mix af teori og casesom unge, der har haft problemet inde på livet. Bogen er ikke et teoretiskopslagsværk, men derimod en værktøjskasse fuld af konkrete ogletanvendelige metoder og øvelser fra den kognitive adfærdsterapi.Metoderne kan alle bruges som effektive værktøjer til at mindsketilstedeværelsen af eksamensangst.Bogen henvender sig både til studerende og til undervisere og andrefagpersoner, der ønsker at gøre en indsats for studerende, der er plagetaf eksamensangst.

Hvad er angst? Hvorfor får man angst, og hvilke typer angstlidelser findes der? Hvad sker der i kroppen, når man har angst? Hvordan behandler man bedst angst, og hvad kan man selv gøre? KORT & GODT OM ANGST henvender sig til dig, der har angst og gerne vil vide mere om, hvad angst er, og hvad man kan gøre for at komme af med sygdommen. I bogen finder du viden om de forskellige former for angst, og hvordan de viser sig. Du kan læse om, hvorfor man får angst, hvilke komponenter angsten består af, og hvordan man skelner mellem angstlidelser og den angst, som er en naturlig del af det at være menneske. Du kan også få mere at vide om, hvordan man kan behandle angst med fx kognitiv adfærdsterapi og medicin. Bogen giver gode råd om, hvad man selv kan gøre, så man ikke vedligeholder eller forstærker angsten. Der er også gode råd til pårørende, der gerne vil hjælpe et familiemedlem med angst – og samtidig skal passe på sig selv.