Books by Ude

Format: PDFI Ude og Hjemmes tredje hæfte om 8-Timers Kuren får du:- 14 lækre opskrifter- 1 kostplan til hele ugen- Guide til kurenOm 8-Timers KurenMed 8-Timers Kuren kan du spise, lige hvad du vil, hver eneste dag – og alligevel er du helt sikker på at tabe dig. Lyder det for godt til at være sandt? Jamen det er det ikke!Ude og Hjemme præsenterede som de første i Danmark det, der også er blevet kaldt verdens nemmeste slankekur. Og vi har fået massevis af tilbagemeldinger fra tilfredse læsere, der har tabt sig på denne simple måde.Med denne kur skal du hverken måle, veje eller tælle kalorier. Det eneste, du behøver at gøre i løbet af dagen, er at kigge på uret: I 8 timer må du nemlig spise præcis det, du har lyst til. Herefter skal du faste i 16 timer. Hvis du altså indtager dagens første måltid klokken 10, skal du vare færdig med at spise aftensmad klokken 18.

Format: PDFFå SlankeDoktors guide til at blive slank med proteiner.Forord af Lisa Bolting, chefdiætist for SlankeDoktor.dk:I årets første måneder har mange af os fokus på et slankere liv. Et vægttab bør ikke være en kur, men en ny måde at spise på resten af livet. Derfor er det godt for dig at tage en endelig beslutning om, at det, du skal spise, er noget, du kan fortsætte med.Protein er og bliver en af milestenene i dit vægttab. Det er for længst dokumenteret viden. Og i dette tillæg giver vi dig en idé om, hvordan du kan komme til at spise flere proteiner. Mange er ikke vant til at spise så meget kød og andre fødevaregrupper, der indeholder meget protein. Men det er nødvendigt for, at vægttabet kommer til at foregå på den sunde måde.Du får her i hæftet konkrete anbefalinger og gode tips til, hvordan du får det til at fungere. Vi giver dig desuden en helt konkret kostplan for en uge, så du kan afprøve et forløb med en proteinrig kost.Du skal også møde Cindie, som indtil nu har tabt sig godt 15 kilo med SlankeDoktor.dk, og som er vant til at spise meget protein. Hun nærmer sig sit mål.Den mad, vores diætister anbefaler på SlankeDoktor.dk, er netop en proteinrig kost, så den er alle vores brugere bekendt med. Herudover har vi fundet nogle af vores bedste opskrifter frem. Der er inspiration til både morgenmad, mellemmåltider og frokost – og så er der en række gode opskrifter til din aftensmad, så du får lidt lettere ved at planlægge dine dage. God fornøjelse.Lisa BoltingChefdiætist for SlankeDoktor.dk

Format: PDFUanset hvor mange hjælpemidler, vi har i dag for at gøre tilværelsen nemmere, tyder intet på, at vi af den grund får mere tid. Tværtimod. De faste, hjemmelavede måltider er noget af det, vi går på kompromis med, når vi skal have tiden til at slå til.I ”Sødt uden sukker 3” slår vi et slag for at bringe samværet omkring spisebordet tilbage igen. Du får her 17 forskellige forslag til både morgenmad, frokoster, aftensmad, desserter og mellemmåltider.

Stor, gribende kærlighedsroman om Eva og mændene i hendes liv – lige fra barndommen og ungdommen frem til nutiden. Eva er nysgerrig og sulten på kærlighed og erotik. Selv om hun er sej, får hun tit benene slået væk under sig, når hun taber sit hjerte. Glæd dig til at møde en uforglemmelig kvinde og de mænd, der hver især afsætter spor i hendes liv.