Dieta ¿ródziemnomorska to sposób ¿ywienia oparty na tradycyjnych kuchniach Grecji, W¿och i innych krajów granicz¿cych z Morzem ¿ródziemnym.
Podstaw¿ diety s¿ produkty ro¿linne, takie jak produkty pe¿noziarniste, warzywa, ro¿liny str¿czkowe, owoce, orzechy, nasiona, zio¿a i przyprawy.
Oliwa z oliwek jest g¿ównym ¿ród¿em dodanego t¿uszczu. Ryby, owoce morza, nabiä i drób podawane s¿ z umiarem.
Czerwone mi¿so i s¿odycze spo¿ywane s¿ sporadycznie.
Join thousands of book lovers
Sign up to our newsletter and receive discounts and inspiration for your next reading experience.
By signing up, you agree to our Privacy Policy.You can, at any time, unsubscribe from our newsletters.
