Achtsamkeit und meditation sind begriffe, die jeder schon einmal gehört hat, doch was genau ist meditation und welche vorteile entstehen für die gesundheit durch regelmäßiges meditieren?
In unserem alltag passiert es schnell, dass wir gestresst sind und uns die innere ruhe fehlt. Uns fehlt der fokus und die nötige konzentrationsfähigkeit, um die alltäglichen aufgaben mit bravour zu meistern.
Was wirst du in diesem buch lernen?
ΓÇó Was meditation ist
ΓÇó Welchen sinn meditation hat
ΓÇó Welche vorteile du durch meditation haben wirst
ΓÇó Wie du meditation erlernen kannst
ΓÇó Welche meditationsarten es gibt
ΓÇó Warum die k├╢rperhaltung ausschlaggebend ist
ΓÇó Was ein mantra ist und wie du es f├╝r dich nutzen kannst
ΓÇó Tipps f├╝r ein erholsameres leben
• Übungen zur gewichtsreduktion
ΓÇó Welche fehler du unbedingt vermeiden solltest
Tausende jahre praktizieren yogis auf der ganzen welt das meditieren und haben so ihr eigenes gl├╝ck im leben gefunden. Millionen von menschen pilgern jedes jahr in den fernen osten um die antike kunst der selbstfindung zu erlernen. Es ist einfach. Es funktioniert. Auch f├╝r dich und dein leben.
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