ძირითადი კეტოგენური ხმე&

დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ახლა მოდაშია. არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ დაბალი ნახშირწყლების დიეტა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს წონის დაკლებაში მოკლევადიან პერიოდში. თუმცა, ასევე არსებობს შეშფოთება ჯანმრთელობის გრძელვადიანი ეფექტების შესახებ.ხმელთაშუა ზღვის დიეტა არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი დიეტა, რომელიც უნდა დაიცვათ და მხოლოდ რამდენიმე კორექტირებით, შეგიძლიათ თქვენი ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ნახშირწყლების დაბალ დონეზე გახადოთ.თუ თქვენ აპირებთ ნახშირწყლების შემცირებას, მნიშვნელოვანია, რითი შეცვალოთ ისინი. ბევრი დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ვარაუდობს, რომ საკვების მთელი ჯგუფი უნდა მოიხსნას. ეს არ არის კარგი იდეა ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, როგორც ქვემოთ განვიხილავთ. როგორც ბევრ რამეში, ზომიერება საუკეთესოა.უმჯობესია შეამციროთ ნახშირწყლების შემცველი საკვების რაოდენობა, ვიდრე მთლიანად გამორიცხოთ ისინი. ეს უფრო მდგრადია გრძელვადიან პერსპექტივაში და უზრუნველყოფს, რომ არ განიცადოთ კვების ხარვეზები. კვლევებმა აჩვენა, რომ დაბალი ნახშირწყლების დიეტა შეიძლება იყოს გულის ჯანსაღი. მაგრამ ეს არის მანამ, სანამ ცილების და ცხიმების შერჩევა ჯანსაღი წყაროებიდან მოდის