Books by Oliver Opfermann

Ønsker du en bedre kondi, fastere krop eller måske et vægttab?Dette er en guide både med træningsprogram samt svar på alle de spørgsmål du nu ville have.Du vil på kort tid øge din energi i hverdage, samt få bedre humør og føle dig stærkere, alt det med ca 10 minutters motion om dagen.Programmet er egnet til kvinder mellem 35+ og kræver ikke at du er i form i forvejen.

Dette er den ultimative guide for dig der ønsker et vægttab, god kondi, six-pack, blive stærkere, bedre flexibilitet og/eller bare få en sundere livsstil. Samtidig vil du mærke din energi i hverdagen vil stige. Alt dette er hvad du vil skabe hjemme i dit hus på 8 uger.Programmet vil guide dig gennem alt du behøver, alt træning og mad der burde indtages under forløbet.For at kunne klare dette program kræver det at du er en lille smule i form i forvejen.Programmet kan udføres både af mænd og kvinder.

Ønsker du at komme i bedre form? Se strammere eller mere slank ud? Men ved du ikke hvordan eller har du aldrig rigtig trænet så meget?Så er dette er et super program til dig der ønsker at stramme mave og baller op på begynder plan, på kort tid hjemme i stuen eller i et fitnesscenter.