Books by Padraig O'Morain

La nueva tendencia wellness que te ayudará a ser amable con la persona que eres.Esta es una guía práctica sobre los beneficios de la amabilidad y la bondad, una guía conformada por sencillos consejos que te ayudarán a vivir una vida más feliz y satisfactoria, a través de la combinación de dos de las fuerzas más importantes y necesarias actualmente: la atención plena y la autocompasión.Este libro te enseña cómo hacer de la atención plena tu aliado en la vida cotidiana, cómo aceptar quién eres y cómo reducir la ansiedad y los niveles de estrés a través de una serie de eficaces ejercicios. En un mundo caótico como el de hoy todos podemos beneficiarnos de las técnicas del Kindfulness.A través de la autocompasión consciente, este libro te ayudará a que te guste la persona que ves cada mañana en el espejo (con sus defectos y todo). Te ofrecerá las prácticas para aceptar la persona que eres, aprenderás a dejar de escuchar tu yo crítico interno y podrás cambiar tu vida a través de la amabilidad.El psicoterapeuta Padraig O'Morain confirma cómo a través del arte de cuidarnos a nosotros mismos a través de la amabilidad y el asegurarnos de vivir en el presente podemos disipar la negatividad en nuestra vida. Como resultado de amarte y aceptarte un poco más, mejorarás tus relaciones con los demás y te convertirás en un ser humano más compasivo y más feliz.Padraig O'Morain es un reputado psicoterapeuta con una fuerte presencia on line. Ha practicado el Mindfulness durante más de 25 años y lleva como profesor de este más de una década. Ha publicado títulos como Mindfulness on the go y Mindfulness for worriers. Su canal "Daily Mindfulness Reminder" es uno de los canales más seguidos en Inglaterra e Irlanda.

A book of 100 new quotes and exercises to help you build a positive mindfulness habit.

By uniting mindfulness and self-compassion, this practical guide on the benefits of kindness is filled with simple tips and anecdotes will help you live a happier, more fulfilling life.

This accessible book provides readers with mindfulness-based techniques to reduce worry, anxiety, stress and panic attacks. It will help readers deal with anxiety-inducing episodes by learning to accept and overcome strong emotions without getting caught up in negative and damaging thoughts.Aimed at anyone who is stressed or anxious, as well as people suffering from more extreme levels of anxiety, the book will provide the scientific evidence behind the effectiveness of mindfulness as well as lots of practical advice on how to quiet an anxious, racing mind.

You lead a busy life. You're constantly running between tasks, notebook in one hand, iPhone in the other. You've probably read about the benefits of mindfulness, and added 'Start doing mindfulness' to your ever-growing to-do list but frankly, who has time to meditate every day, chant in the lotus position, or read long books on finding inner calm?This brilliant handbook is packed with suggestions for ways to help you slow down, refocus and practice a form of mindfulness that actually fits in with your hectic life. Wherever you're going, whatever you're doing, you can make these mindfulness techniques a seamless part of your daily routine, without having to put any special time aside for them - and so feel calmer and less stressed - at work, at home, as a parent, in your relationships or when travelling.