SÁCH D¿Y N¿U ¿N DÀNH CHO NG¿¿I ¿N KIÊNG GOLO 2023

GOLO d¿a trên khái ni¿m r¿ng vi¿c ki¿m soát insulin c¿a b¿n - thay vì ch¿ ¿¿n gi¿n là gi¿m l¿¿ng calo n¿p vào höc c¿t b¿ toàn b¿ nhóm th¿c ph¿m - là chìa khóa ¿¿ quá trình trao ¿¿i ch¿t höt ¿¿ng bình th¿¿ng; Theo trang web c¿a công ty, m¿t khi quá trình trao ¿¿i ch¿t c¿a b¿n höt ¿¿ng t¿t h¿n, b¿n có th¿ gi¿m cân và gi¿m cân d¿ dàng h¿n.
Có m¿t s¿ hormone ¿¿¿c cho là có liên quan ¿¿n s¿ thèm ¿n, trao ¿¿i ch¿t và ki¿m soát cân n¿ng, và GOLO t¿p trung vào insulin, ¿¿¿c cho là ¿i¿u ch¿nh l¿¿ng ¿¿¿ng trong máu c¿a b¿n. Nói m¿t cách ¿¿n gi¿n, khi insulin c¿a b¿n không th¿c hi¿n nhi¿m v¿ phân ph¿i n¿ng l¿¿ng cho các t¿ bào c¿a b¿n, thì ¿¿¿ng s¿ ¿ trong máu c¿a b¿n và c¿ th¿ b¿n s¿ tích tr¿ l¿¿ng d¿ th¿a d¿¿i d¿ng ch¿t béo. Ý t¿¿ng ¿¿ng sau GOLO là nó s¿ ¿¿a l¿¿ng insulin và l¿¿ng ¿¿¿ng trong máu c¿a b¿n v¿ ¿úng v¿ trí c¿a chúng, do ¿ó giúp b¿n s¿ d¿ng n¿ng l¿¿ng hi¿u qü.
Theo Jennifer Brooks, ch¿ t¿ch và ¿¿ng sáng l¿p c¿a công ty, b¿n thân k¿ höch b¿a ¿n là s¿ k¿t h¿p và k¿t h¿p. M¿t cün sách nh¿ li¿t kê các löi th¿c ph¿m ¿¿¿c phép (t¿t c¿ ¿¿u là th¿c ph¿m nguyên ch¿t có s¿n nh¿ th¿t, rau và trái cây) v¿i h¿¿ng d¿n v¿ l¿¿ng b¿n có th¿ ¿n trong m¿i b¿a ¿n.
Sau ¿ó, b¿n ch¿n m¿t ¿¿n hai kh¿u ph¿n t¿ m¿i danh m¿c: protein, carbs, rau và ch¿t béo ¿¿ t¿o nên b¿a ¿n c¿a mình; cô ¿ynói, s¿ k¿t h¿p này ¿ ¿¿c thi¿t k¿ ¿¿ gi¿ cho l¿¿ng ¿¿¿ng trong máu c¿a b¿n ¿n ¿¿nh và ng¿n ch¿n c¿n ¿ói.