ZDRAVA GOLO KNJIGA ZA PO¿ETNIKE 2023

GOLO se temelji na konceptu da je stavljanje inzulina pod kontrolu - umjesto jednostavnog smanjenja unosa kalorija ili izbacivanja cijelih grupa namirnica - kljü za pravilno funkcioniranje metabolizma; kada vä metabolizam radi bolje, möete izgubiti te¿inu i lak¿e je zadr¿ati, navodi se na web stranici tvrtke.
Postoji nekoliko hormona za koje se smatra da su ukljüeni u apetit, metabolizam i kontrolu tjelesne te¿ine, a GOLO se fokusira na inzulin, koji bi trebao regulirati ¿e¿er u krvi. Jednostavno re¿eno, kada vä inzulin ne obavlja svoj posao distribucije energije u väe stanice, ¿e¿er ostaje u väoj krvi, a väe tijelo pohranjuje vi¿ak kao mast. Ideja koja stoji iza GOLO-a je da ¿e dovesti vä inzulin i razinu ¿e¿era u krvi tamo gdje im je mjesto, ¿ime ¿e vam pomöi da üinkovito koristite energiju.
Sam plan obroka je kombiniran, prema Jennifer Brooks, predsjednici i suosniväu tvrtke. Knji¿ica navodi dopütene namirnice (sve su to lako dostupne cjelovite namirnice poput mesa, povr¿a i vöa) sa smjernicama o tome koliko möete jesti u svakom obroku.
Zatim birate jednu do dvije porcije iz svake kategorije: bjelan¿evine, ugljikohidrati, povr¿e i masti da napravite svoj obrok; ova je kombinacija, käe ona, osmi¿ljena za odr¿avanje ravnote¿e ¿e¿era u krvi i suzbijanje gladi